Salute

ECCO LA CANZONE CHE PUO’ RIDURRE L’ANSIA DEL 65%

 

 

 

 

 

Tutti noi abbiamo bisogno di gestire lo stress.

Quando le cose si complicano al lavoro, a casa, a scuola o nella vita personale si possono usare tante tecniche per tenere i nervi calmi.

In questo articolo vi presentiamo una tecnica supportata dalla scienza: una playlist di 10 canzoni che si sono rivelate in grado di rilassarvi.

Le terapie sonore sono popolari; un modo per rilassarsi e calmare gli stati ansioni.

Per secoli, le culture indigene hanno usato la musica per migliorare il benessere e le condizioni di salute.

Adesso un gruppo di neuroscienziati ha fornito un elenco di brani che sarebbero in grado di ridurre del 65% gli stati ansiosi.

Lo studio è stato condotto su partecipanti che hanno tentato di risolvere puzzle complicati in brevissimo tempo.

I partecipanti, collegati ad alcuni sensori, hanno risposto con determinati livelli di stress.

Nel contempo hanno ascoltato differenti canzoni mentre i ricercatori effettuavano misurazioni dell’attività cerebrale e  della frequenza cardiaca, pressione sanguigna e respiratoria.

Secondo il Dott. David Lewis-Hodgson della   Mindlab International  che ha condotto la ricerca, una canzone in particolare ha prodotto il maggiore stato di rilassamento rispetto a qualsiasi altra musica testata sino ad oggi.

Infatti, l’ascolto di “Weightless”, ha provocato una riduzione del 65% nell’ansia generale dei partecipanti ed una riduzione del 35% dei loro soliti tassi fisiologici di riposo.

 

 

 

 

Si tratta di un dato importantissimo.

Altrettanto notevole è il fatto che la canzone sia stata composta proprio per consentire il rilassamento.

Il gruppo che ha creato il pezzo, i Marconi Union, lo ha fatto in collaborazione con terapeuti del suono.

Le armonie, i ritmi e le linee dei bassi, sono state attentamente elaborate per rallentare la frequenza cardiaca nell’ascoltatore, ridurre la pressione sanguigna e abbassare i livelli di stress.

Quando si tratta di ridurre l’ansia, la posta in gioco è alta.

Lo stress infatti, aumenta il rischio di malattie cardiache, obesità, depressione, problemi gastrointestinali, asma e altro.

Ancora più inquietante un  recente studio  condotto dalle università di Harvard e Stanford; lo studio ha rivelato che i problemi di salute causati dallo stress provocano più morti del diabete e influenza.

La musica è un modo semplice per togliere un pò di pressione da tutti i ping, ding, app, tag, email, scadenze e appuntamenti che possono facilmente aumentare il livello di stress e fare insorgere l’ansia.

Il Dottor Lewis-Hodgson ha dichiarato: “La riduzione di ansia è stata così efficace che molte donne sono diventate sonnolente. Per questo consiglio di non ascoltare la canzone mentre si è alla guida perché potrebbe essere pericoloso.”

 

Vi forniamo un elenco dei pezzi che sono in grado di ridurre gli stati ansiosi.

Al primo posto ovviamente il pezzo dei Marconi Union che potrete ascoltare nel video qui sopra.

 

10. “We Can Fly,” by Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. “Canzonetta Sull’aria,” by Mozart

8. “Someone Like You,” by Adele

7. “Pure Shores,” by All Saints

6. “Please Don’t Go,” by Barcelona

5. “Strawberry Swing,” by Coldplay

4. “Watermark,” by Enya

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix),” by DJ Shah

2. “Electra,” by Airstream

1. “Weightless,” by Marconi Union

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